Инструкция. Как побороть стеснительность.

1. Вы думаете что вы стеснительны? Как это у Вас выражается? В каких ситуациях? С какими людьми? При каком количестве людей?

2. Спросите себя, действительно ли Вы хотите побороть стеснительность. Для многих людей, стеснительным быть очень даже удобно. Как такое может быть? Очень просто!

Самого себя, в свои глазах, очень легко оправдать, лишь бы не принимать каких – либо решений или нести ответственность. Просто, легко сказать: «Я не могу». За стеснительных людей, в большинстве своём, принимают другие люди какие – либо решения, они ни за что не чувствуют себя ответственными, потому – что они эти решения не принимали. К сожалению, когда за Вас кто–либо принимает решения это только усиливает Вашу стеснительность. Конечно, очень приятно ни за что не быть ответственным, но этим к сожалению Вы ничего в жизни не достигните, кроме разочарований! Чтобы «Эго» существовало, нужно всегда что–то для себя доказывать, чего–то самому достигать. Но для этого нужно принять решение и ответственность за это решение. Решайте, слово за Вами!

3. Стеснительность это вид страха. Если Вы когда-нибудь испытывали страх от чего-либо и смогли его преодолеть, тогда постарайтесь снова вспомнить, как это у вас получилось. Это придаст вам смелости! Все люди боятся. Нет ни одного человека, которые бы от чего–либо не испытывал страх. К счастью страхи можно преодолеть, точнее сказать – переосмыслить. так-же как и побороть стеснительность.

4. Сперва давайте для себя уясним, что - все люди равны! У каждого человека потеют ладони от нового или незнакомого и это вполне нормально. У каждого человека бывает насморк, мы все ходим в туалет, и это тоже нормально, и Вы вовсе не исключение. Все о чём–то мечтают, но никто в этом мире никогда не сможет Вам сказать как правильно или как неправильно жить. Потому–что, это маленькая тайна: «Никто не знает, как правильно жить». Поэтому и существует бессчётное количество видов поведения и столько же «знающих людей». Люди просто пытаются понять: «а как же правильно жить». Поэтому, когда Вам говорят: «Так не принято!» или «Так не делают!», не обращайте внимания. Тот кто так говорит сам сомневается в своих словах, просто никто не знает, как правильно.

5. Ищите сознательно ситуацию, которая вынудит вас почувствовать себя стеснительным. Это должна быть ситуация, из которой назад дороги уже нет и никто Вам не сможет в этой ситуации помочь. Если Вам будет так легче, то подготовьтесь заранее к этой ситуации. Если Вы должны держать речь, то запишите важнейшие пункты, чтобы не вспоминать потом что Вы хотели сказать. Если вам предстоит важная беседа, то подумайте, о чём Вы будете говорить или о чём Вы будете спрашивать, не стесняйтесь также записать важные пункты и вопросы. Подготовлен значит вооружён. Перед ситуацией вспомните всё ещё несколько раз. Глубоко вдохните и также глубоко выдохните и так несколько раз, это успокоит Вас, насытит Ваш мозг кислородом. Вы готовы!

6. Теперь Вы в ситуации и назад пути нет. О чём Ваши мысли сейчас? «Как я выгляжу, красив / красива, умён / умна, и.т.д.» На этот вопрос нету ответа, потому–что на данный момент общения вам никто не сможет ответить. вы не можете отслеживать свои мысли. Последствия этих вопросов, в мыслях, таковы, что вместо того чтобы концентрироваться на общении, Вы обдумываете этот вопрос, и тем самым ещё больше стесняетесь. К счастью, во время общения никто не будет высказывать о Вас своего мнения, в любом случае не в том виде, в котором Вы себе это представляете. Очень редко, когда кто-нибудь скажет Вам о том как вы выглядите или как себя ведёте (если вы конечно не нарушаете социальные нормы). Выражения о внешнем виде или об умственном развитии кого–либо, при общении, не приняты, и рассматриваются обществом как невоспитанность (если конечно вы не близкие друзья), а кто хочет выглядеть невоспитанным. Что в действительности о Вас думают, скорее всего Вы никогда и не узнаете, более того, сами люди о своих оценках скоро забудут. Так – что не спрашивайте себя «А как я выгляжу».

7. Свершилось! Вы преодолели свою стеснительность. Вы достигли того, чего хотели. Вдруг, случилось то, чего вы никак не ожидали, «Критика». Кошмар для стеснительных. Ситуация, в которой забывается всё, в которой выглядишь нагим. Обратите внимание на свои мысли. Правильно! Опять та же самая мысль, когда вас критикуют: « А как я выгляжу». Критика, это просто другая форма вопроса. Критики своей критикой просто хотят сказать: «Мы не поняли». В этой ситуации поможет глубокий вдох и выдох (не обязательно чтобы кто–то видел), спокойная улыбка (только не в коем случае не смех, это лишь оскорбит критика). Поставьте самому критику вопрос, это действительно часто помогает разрядить обстановку (вопрос конечно должен соответствовать теме). Ещё раз, Вас никто не хочет обсудить или осудить, от Вас хотят лишь одного, только Вашего ответа.

8. Опыт. Чем чаще вы будете бывать в неудобных ситуациях, тем быстрее Вы сможете побороть стеснительность. Когда-нибудь настанет время и Вы расстанетесь с стеснительностью но вы этого не заметите. Это придёт само, с опытом и незаметно.

9. Оставайтесь самим собой. Вы сможете побороть стеснительность. Вы не стеснительны!

„Если ты стесняешься просто хотеть того, что тебе надо, то ты уж точно никогда об этом не попросишь вслух и, скорее всего, вряд ли получишь.“ (Ольга Лукас)

Спасибо Вам! Что оставили комментарии и/или посоветовали эту статью.