Индивидуальное вознаграждение с учётом потребностей и личных пожеланий

Вознаграждение — важная часть нашей мотивации. Чтобы добиться эффективного вознаграждения, необходимо помнить о нескольких вещах. Здесь представлено следующее краткое руководство:

1. Определите свои цели: Прежде чем приступить к планированию вознаграждений, важно поставить чёткие цели. Эти цели должны быть важны для вас и достижимы. Тщательно продумайте, чего вы хотите достичь и почему вы хотите вознаградить себя за это. Это может быть долгосрочная цель, например, улучшение физической формы, или краткосрочная цель, например, завершение проекта. Чёткое определение своих целей поможет вам почувствовать себя мотивированным и целеустремленным и направить свои усилия на то, что важно. Когда вы знаете, чего хотите достичь, вы можете направить свои вознаграждения на это и тем самым повысить свою мотивацию.

2. Определите свои личные вознаграждения: Прежде чем вознаграждать себя, важно понять, что для вас действительно важно и мотивирует вас. Здесь важно учитывать собственные потребности и желания. Подумайте, что бы вы хотели иметь или что бы вы хотели делать. Это могут быть материальные вещи, такие как новая одежда или особое блюдо, а также нематериальные вещи, например, выходной день, чтобы заняться любимым делом. Важно, чтобы вы выбрали вознаграждение, которое действительно мотивирует и которое можете себе позволить. Помните, что вознаграждения могут быть также небольшими шагами на пути к цели, поэтому не забывайте давать вознаграждения через соответствующие промежутки времени и в соответствующих количествах. Выберите правильное вознаграждение: Подумайте, действительно ли выбранное вами вознаграждение повышает вашу мотивацию. Если вознаграждение недостаточно сильное, у вас не будет мотивации для достижения своих целей.

3. Установите временные рамки: Чтобы гарантировать, что вы достигнете своих целей и получите вознаграждение, вы должны установить чёткие временные рамки. Это поможет вам сосредоточиться на своих целях и отслеживать прогресс. Кроме того, временные рамки дают вам ощущение срочности и мотивацию для достижения своих целей. Поэтому подумайте, когда вы достигнете своих целей и когда будете вознаграждать себя. Убедитесь, что временные рамки реалистичны и что у вас достаточно времени, чтобы достичь своих целей и вознаградить себя.

4. Регулярно проверяйте свой прогресс: чтобы убедиться, что вы на пути к достижению своих целей и получению желаемого вознаграждения, регулярно проверяйте свой прогресс. Это может быть раз в неделю, раз в две недели или раз в месяц, в зависимости от того, как быстро вы хотите достичь своих целей. Регулярный анализ своего прогресса поможет вам выявить проблемы, которые сдерживают вас, и скорректировать свою тактику для более эффективного достижения целей. Кроме того, признание ваших успехов может повысить вашу мотивацию и побудить вас к дальнейшим действиям.