Ekelgefühl überwinden, wenn es sein muss

Ekelgefühl ist etwas Nützliches für das Körpergefühl. Aber oft, öfter als gewollt, muss man Ekel überwinden, und wenn man nicht weiß wie es geht - kommen unangenehme Folgen. Wie geht es, Ekelgefühl zu überwinden, wenn es sein muss?

1. Wissen ist die beste Lösung gegen Ekel. Ekelgefühl schützt gegen Krankheiten. Darum, um zu erfahren ob Ihr Ekelgefühl gerechtfertigt ist - sammeln Sie Information über Ihr Ekelobjekt (natürlich, wenn Sie dafür Zeit haben).

2. Stoppen Sie die Gedanken im Kopf mit Zwang, gar nicht über Ekelobjekt nachdenken oder darüber Gedanken machen. Z.B. - Beim Kuss ekelt sich keiner vor dem Speichel seines Partners, aber wenn Sie sich den Speichel Ihres Partners in Ihrem Mund vorstellen - bekommen Sie bestimmt ein Ekelgefühl.

3. Überlegen Sie womit Sie Ihr Ekelgefühl minimieren oder unterbrechen können. Zum Beispiel:

- bei taktilem Ekel - Handschuhe, Schutzkleidung anziehen,

- beim Geruchsinnekel - Mundschutz, mit ein paar Tropfen Parfüm drauf, anziehen, oder Lufterfrischer im Raum versprühen,

- beim Geschmacksekel - etwas mit anderem ausgeprägterem Geschmack mitessen.

4. Beim Ekel bei Geruch - versuchen Sie flach zu atmen, das Ausatmen soll länger dauern als das Einatmen.

5. Es hilft, wenn man beim Ekelgefühl die Gesichtsmuskeln entspannt, besonders die obere Lippe.

6. Versetzen Sie sich in die Lage des Ekelobjekts (wenn es möglich ist).

7. Meistens ist das Ekelgefühl weg oder es wird weniger, wenn man mit dem Ekelobjekt in engen Kontakt kommt. Leider ist gerade der erste Kontakt der schwerste.

8. Ihr Ekelgefühl wird weniger wenn Sie kurz überlegen - womit Sie sich danach sauber machen können, Hände desinfizieren, sich duschen, Schutzkleidung entsorgen/waschen etc..

9. Lassen Sie sich Zeit, damit Sie das Ekelgefühl überwinden können. Mensch kann sich an alles gewöhnen und Ekelgefühl ist keine Ausnahme dabei.

„Eckelgefühl ist eine interessante Mischung aus Angst und Neugier“ (LeseWie)

- Kennen Sie noch andere Methoden um Eckelgefühl zu überwinden?

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